na wodę

[...] kadra oficjalnie się nap*****lała z przyjaciół Rosjan nazywanych kacapami z ich niechlujstwa braku higieny .Polski żołnierz nawet po ciężkich zajęciach w polu musiał być wyczyszczony,wyglancowany,ogolony z butami na wysoki połysk a w koszarach z kibla mogłeś wodę pić.A Ruskie spotykałem ich na poligonie w Wędrzynie i Żaganiu to inna kultura .

Zależy czego oczekujesz, od tego, ze chodzisz na basen. Jeśli zależy Ci na poprawie szybkości w wodzie, i wytrzymałości. To podstawowa rzecz to ćwiczenie techniki, i 1 trening tygodniowo z naciskiem to nie zbyt dobry pomysł, ćwiczenia techniczne powinieneś wykonywać na każdym treningu. Bo innaczej sie plywa na wypoczynku a innaczej jak już [...]

[...] tego z treningiem (jestem z tych, co muszą spać 7-8h na dobę, aby funkcjonować). dlatego trening przełożyłam na jutro, bo stwierdziłam, że z dwojga złego lepszy przełożony o jeden dzień, niż słabo, na szybko wykonany. o suplach dziś kompletnie zapomniałam, a piłam głównie wodę i kawę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d54679f0214a43adbe6ba8d39d00259a.png

te 1,5l przed treningiem ok 1,5h w miedzy czasie tez wode ale nie na sile na treningu tez nie na sile ale duzo sprobuje dzisiaj tak jak piszesz vooda 10/200 i zobaczymy z tym ze wiecej wody bede pil Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-12 11:37:56

[...] danie obiadowe z planu możliwe do przygotowania w warunkach, w których akurat przebywasz. Zabierz ze sobą wygodne do zjedzenia przekąski – owoce, orzechy, pestki. Pij wodę! Zaplanuj dzień pod względem żywieniowym. Jeśli nie zabierzesz ze sobą jedzenia będąc głodnym będziesz „jadł oczami”, zjesz wówczas to co wpadnie Ci w zasięg wzroku [...]

mi kiedyś to wodę ktoś podebrał i to na sali ale ciuchy to jeszcze mam

zgadza sie, artykul bardzo dobry i przydatny. grott: ja rowniezz wydaje ok 500zl, a kurczaka tez kupuje w biedroce, jest za***isty, tylko ostatnio cos slabo u mnie wycinaja te ochlapy zakupy na tydzien niezla opcja. ja wpadam do biedronki i jak sa ladne filety to dobieram wagowo tak 430-480g bo jem dziennie 400g, wale do koszyka z 5-8 odrazu i do [...]

Przepraszam, ze kazalam tak dlugo czekac na odpowiedz .... Nie jestem dietetykiem, ale przetestowalam ta dietke na sobie i naprawde czuje sie rewelacyjnie , zeszczuplalam, powrocilam do biegania , mam lepsza cere, paznokcie , wlosy, i wbrew temu co piszesz mnostwo energii. Pierwszy raz nie msyle o jedzeniu, o tym ze czegos sobie odmawiam, NIE [...]

[...] serek waniliowy z 3 łyżkami błonnika, potem zjadłam bułkę z masłem i żółtym serem, puszka rybna w pomidorach, wypiłam w sumie 3 kawy pół na pół z mlekiem i słodzikami, piłam wodę, około 16:30 zjadłam 4 wątróbki smażone z kapustą z grochem i grzybami, gotując na jutro trochę podjadłam zupę. Wiem że wszystko jest żle i że nie podaje wagi itd ale to [...]

[...] tłuszczu. Zawsze tak mam że po 20 lipca gdy mam straszne niedospanie i zmęczenie puchnę i zatłuszczam się błyskawicznie. Ogólnie mam wrażenie że ja nic nie chudnę tylko wodę gubię . Jutro jadę do lekarza sprawdzę sobie w ośrodku zdrowia cukier i swojej najmłodszej córce też ona z ciąży cukrzycowej a na glukometrze cukier z rana pokazał się [...]

opowiem Ci ze swojego doświadczenia: teeż postanowiłem zrzucic co nieco po cyklu i wrzuciłem na pct: 3dni clen-2dni eca-3dni clen i tak w kółko strasznie sie czułem na clenie a max dawka 3xtab z sopharmy, straciłem apetyt, fakt fat leciał fajnie ale i z nim zrobiony miesien na cyklu. Do pct dorzuciłem nevedex xt 3kapsy na noc i o dziwo zabiło mi [...]

jak chcesz wodę na maślankę zamienić? dwie rożne sprawy... wodę pij swoja drogą, maslanke jak wypijesz to po prostu wlicz ja do bilansu, mowa o naturalnej oczywiście? cukier do płatków dajesz? kup sobie jakiś słodzik lepiej

[...] nie odpuściłeś. Czasami warto dać sobie spokój wtedy wyjdzie to na zdrowie. Długo nie pociągniesz, a do ringu wyjdziesz przetrenowany jak nic z tym nie zrobisz. Uzupełniaj wodę. Polecam pić wodę z sokiem z cytryny, pomarańczy lub innego owocu. Organizm dostaje wtedy sygnał do trawienia i woda na dłużej zostaje w organizmie. Dobre nawadnianie to [...]

Lisc kapusty i maslo z sola. Mozna tez czosnku dodac i listek bubkowy, do smaku... Ponoc wode z kolana wyciaga... Don, sam troche ochlon, bo modzi maja Cie na oku... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-02 08:55:52

9.00 owsiane 100 g melko 300 ml (ostanio daje wode, bo pas troche do przodu polecial) warzywo jak jest oliwa Bialko (moga byc 3-4 jajka) 12.00 3-4 jajka ewentualnie 1 kromka chleba lecz nie zawsze warzywo jak jest oliwa 15.00 - przetreningowy 150-200 g kury 100 g ryzu brazowego warzywo jak jest 18.00 - potrenigowy ryz biały 150 - 200 g kury [...]

Obli: pomierzylam sie dzisiaj tak orientacyjnie i wyszlo mi o dziwo, ze w udzie polecialo mi prawie 3 cm w pasie tez :x gdzie indziej zmian nie widac (ciezko zebym w biodrach cos zrzucila jak tam tylko dwa odstajace talerze) mozliwe jest, zebym tyle stracila tylko przez to, ze przestalam zatrzymywac wode? Bo musze przyznac, ze jeszcze 3 tyg temu [...]

Na razie Stiv. Ok. Bede pic wode z parowek i jako shejk po treningowy zastosuje wode z kartofli

1 udko z kurczaka, xxx g prochu i białko z lodów - jest pokryte białko? jest.... organizm nie widzi różnicy, podobnie jak nie ma kurva różnicy czy na treningu pijesz wodę mineralną czy wodę kolońską lub toaletową...woda to woda... %-)

no ja na szczescie mam karbowanie tam gdzie trzymam i karbowanie w "kratke" z jednej strony dobrze bo pewniejszy chwyt ale jak przychodze do domu rece pod zimna wode to obowiazek

60-80 godzine przed ostatni tydzien 0 wegli 12l+ wody trebing na wyplukanie gliko dzien wczesniej 5-6g ww 0 fatu od 15-16 wywalasz wode wieczorem mozeszcdodac wegli prostych, wyciagna wode z pod skory przed spaniem 100-150 vody rano jak jestes podlany to masz lipe%-) plaski -owoce, jest ok to samo biale czko